Những loại nước uống kể tên dưới đây trẻ em rất thích nhưng lại không tốt chút nào cho bé. Chúng vừa là tác nhân khiến trẻ mãi không cao được, vừa khiến bé gặp vấn đề về sức khỏe. Các mẹ nên lưu ý.

Thứ nhất: Trà sữa

Ngày nay, trà sữa là một thức uống “hợp mốt”. Không chỉ trẻ em mà rất nhiều người lớn cũng yêu thích.

Một ly trà sữa trân châu có thể chứa tới 50g đường. cung cấp khoảng 500k calo, nhưng lại thiếu hụt nhiều vitamin và khoảng chất. Trong khi trẻ đang dậy thì cần tích lũy dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao thì chúng lại là “khách hàng tiềm năng” nhất của các quán trà sữa. Chưa kể, do chứa nhiều đường nên nếu uống quá nhiều có thể gây thừa cân, béo phì.

Vì thế, để hạn chế tình trạng uống trà sữa quá nhiều của trẻ, mẹ hãy nói rõ tác hại, đồng thời lấy ví dụ thực tế để con biết tương lai mình sẽ như thế nào nếu “thu nạp” nhiều thức uống đó.

Thứ hai: Nước ngọt có ga

Đồ uống có ga chứa lượng đường khá lớn và khí ga dễ khiến cho trẻ bị đầy bụng, khiến trẻ có cảm giác no, gây ra tình trạng biếng ăn, dẫn đến cơ thể không được dung nạp đầy đủ chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé.

Chưa kể, một số đồ uống có ga còn chứa các thành phần gây hại như axit làm hủy hoại men răng, gây sâu răng, làm tổn thương niêm mạc dạ dày… trẻ sau này. Một số nghiên cứu còn cho thấy nước ngọt có ga sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu và khiến trẻ hao tổn một lượng canxi lớn nếu uống thường xuyên.

Thứ ba: Nước ép đóng chai

Hiện nay, các loại nước ép trái cây đóng chai được bán sẵn tại các siêu thị, các cửa hàng đều được quảng cáo là sản xuất từ trái cây tươi, 100% tự nhiên, nguyên chất. Sự thật là chúng không hề tốt như những gì được quảng cáo. Các chuyên gia đã phân tích rằng, trong nước ép đóng chai có rất ít thành phần là trái cây nguyên chất, thay vào đó là các loại chất hóa học, chất tạo mùi, chất tạo vị để giúp cho sản phẩm trông bắt mắt và có mùi vị hấp dẫn hơn.

Vì vậy, nước ép trái cây đóng chai dù là có thành phần trái cây nguyên chất đi chăng nữa thì cũng không hề chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và đặc biệt là chất xơ như những lời quảng cáo.

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo mẹ nên cho trẻ ăn trái cây thay vì chỉ uống nước trái cây. Nhờ chất xơ trong trái cây, nước trái cây được hấp thu dần dần.

Thứ tư: Cà phê

Trong hạt cà phê không có đường cũng như chất béo, ngoài ra chỉ có rất ít protein và carbohydrat. 200g cà phê thì mới có thể có được 1kcal cùng với khoảng 0,222g protein. Như vậy với lượng năng lượng quá nghèo nàn này thực sự không phải thức uống có ý nghĩa đối với sự tăng trưởng ở trẻ nhỏ. Trong khi đó, trẻ uống cà phê thường xuyên sẽ bị kích thích thần kinh và tổn hại quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Trên đây là 4 loại nước uống mà bác sĩ khuyên muốn con cao lớn thì phải hạn chế. Mẹ nào còn chưa biết thì cố gắng theo dõi sở thích ăn uống của con nha. Đừng chiều con tự ăn theo lựa chọn của mình vì các bé hình thành thói quen cũng đều do cha mẹ tập từ nhỏ hết.

Nguồn: sưu tầm